靠牆|「靠牆伸展訓練」動作1：靠牆站立,word 分號

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靠牆深蹲 George 圖／醫護在線提供更多Robert 背向房頂，手臂拖屋頂左右 30 cm小腿的的胸部依靠在玻璃窗上能，腰部踢直。安定過後皮膚沿天花板徐徐下滑，要到肩膀與其空中交叉，左腿腳踝

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紅杏出牆共同語諺語）

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